中国武术联盟|中国传统武术-臂力训练

中国武术联盟讯|在现代体育运动中，针对手臂力量的训练方法主要有俯卧撑、哑铃、杠铃等器械。它已成为拳击、散打等运动项目的主要训练手段。在中国古代，也有抛石锁、举石等训练方法，训练的原则和现代练法一样，主要是增加肌肉力量。在中国传统武术中，也有一些独特的臂力训练方法，即手臂相互接触或与外界物体接触后不断地...